هذا الكتاب دليل شامل تساعد به ذاتك لمعرفة المئات من وسائل التداوي الطبيعي الناجح التي يمكن استعمالها، إما وحدها وإما بالاشتراك مع العلاجات التي تعارف عليها الناس . فهي وسائل تعالج دون عقاقير أو معالجات تخترق الجسم. وينقسم الكتاب إلى أربعة أبواب. يبدأ الباب الأول بشرح مفاهيم العلاج التي يحويها أسلوب الماكروبيوتيك. ويقدم الباب الثاني مرجعاً من الألف إلى الياء لما يربو على مائتي اضطراب صحي شائع. ومع كل مدخل سوف تجد شرحاً عاماً للمشكلة يشتمل على وجهة نظر الماكروبيوتيك ومقترحات مفيدة تحقق الشفاء. أما الباب الثالث فيقدم تفاصيل العديد من أساليب ومعالجات الأمراض التي ذكرت بالباب الثاني. ونأتي للباب الرابع الذي يعرض ما يزيد على مائتي وصفة علاج أشير إليها عبر صفحات الكتاب المختلفة.