في هذا الكتاب الذي يبحث في أدق التفاصيل، يحاول العالم النفسي المعروف مارتن سيليجمان، أن يساعدك على ضرورة إدراك الأشياء التي يمكننا تغييرها، والأشياء التي نعجز عن تغييرها . وعلى ذلك فقد وصف طرائق العلاج المثلى لكل حالة، كما أنه شرح سبب فعالية هذه الطرائق، وتناول كيفية الاستفادة منها في تغيير حياتك.