هذا الكتاب "تغيير العادات" يقدم لك تقنيات وأساليب قيّمة تساعدك على التوقف عن تدمير نفسك، كما يقدم استراتيجيات مباشرة تظهر أفضل ما فيك؟ فسوف، تتعلم كيف تتعامل مع قواك وتكتشف كيف يمكنك خلال فترة قصيرة من الوقت أن تحوّل عادة سيئة إلى أخرى حسنة تدوم مدى الحياة، ويتناول الكتاب الموضوعات التالية: ـ ما هي العادات؟ ـ لماذا نعتقد أننا لا نستطيع أن نتغير؟ ـ خطة من عشر خطوات للتعامل مع عاداتك التي تريد تغييرها. ـ نصائح عملية لتحديد العادات التي تريدها.