يبين لنا د. وايل بوضوح كيف أن الوجبة المثالية يمكن أن تزود الجسم باحتياجاته الأساسية وتقوي من دفاعاته وآليات الشفاء فيه. وهو يؤكد دائماً أن الطعام الجيد ـ والإحساس الجيد الذي يثيره فينا عند وضعه على المائدة ـ ليس من أجل المتعة فقط، ولكنه ضروري لصحتنا، ما يعني أن تناول الوجبة الصحية يجب أن يكون ممتعاً. إن هذا مرجع عملي ومليء بالأفكار الموحية حول الطعام، والوجبات الغذائية، والتغذية.